Пилатес — это оздоравливающие тренировки для гибкости, увеличения тонуса мышц и щадящего снижения лишнего веса.
Особенности программы
Эта фитнес-методика получила название от фамилии своего основателя — спортивного специалиста Йозефа Пилатеса. В настоящее время является одним из самых популярных направлений фитнеса. Программа отличается широкой вариативностью подбора упражнений, что подразумевает высокую эффективность и индивидуальный подход.
Кроме снижения веса и укрепления мышц, важная задача программы — снять стресс, повысить общий жизненный тонус и самооценку, подарить ощущение гармонии с миром, внутренней силы и радости.
На тренировках применяются различные виды упражнений, направленные на развитие силы и выносливости, гибкости и пластичности, быстроты реакции и ловкости.
Продолжительность одной тренировки составляет в среднем 60 минут.
Кому подходит Pilates?
Программа подходит всем, кто стремится усовершенствовать фигуру и повысить жизненный тонус, независимо от пола и возраста. Для тех, кто мечтает похудеть и при этом получить сильные и крепкие мышцы, не прибегая к тяжелым и изнурительным упражнениям, Пилатес — идеальный вариант. Программа составлена таким образом, что каждая тренировка приносит все больше ощущения легкости и уверенности в своих силах.
Занятия противопоказаны людям с тяжелыми патологиями внутренних органов, травмами позвоночника, суставов и сухожилий, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, повышенным артериальным давлением и т. д.
Общие результаты занятий
Регулярно занимаясь пилатесом, вы сможете достичь следующих результатов:
- Нормализация веса.
- Укрепление всех групп мышц.
- Отличная фигура и осанка.
- Повышение общего жизненного тонуса.
- Хорошее настроение и уверенность в своих силах.